トレーニングについて

  • バーベルやマシン等を使用したウェイトトレーニングと、ストレッチ等によるトレーニングプログラムになります。
  • 皆さまそれぞれの個性(年齢、体力、身体の状態等)や目的に応じて、トレーニングプログラム(種目の選択や運動強度等)を設定します。
  • 他のパーソナルトレーナーと異なり、「治療家としての視点」で身体を診ることにより、皆さまそれぞれの身体の状況に応じて、痛みやパフォーマンス改善のためのトレーニングプログラムやアドバイスを提供するこを得意としています。
    身体の痛みを軽減する為やウェイトトレーニングの効果を十分に引き出す為に、ストレッチ等により身体のコンディションを整える事も重視しています。
  • トレーニングの全体的な流れから各種目に至るまで目的や注意点を解りやすく解説し、ただ漫然と身体を動かすのでなく、皆さまに目的意識を持ってトレーニングに励んで頂けるように心がけます。

こんな人におすすめ!

  • 調布市 府中市近郊でパーソナルトレーニングジムをお探しの方
  • 中高年になって体力の衰えを感じ、若さを取り戻したい方
  • 痩せたい、筋肉を付けたい、姿勢改善等のスタイルアップを望む方
  • 趣味のスポーツ(ゴルフ等)の競技力アップを望む方
  • 運動不足や身体の不調の解消に運動を始めたい方
  • 適切な指導の下にウェイトトレーニングを行いたい方
  • etc….

トレーニングの様子

よくあるご質問

Q.ウェイトトレーニングはキツイ運動ですか?危険性はありますか?
ウェイトトレーニングの特性上、効果を期待する為には,ある程度頑張って身体を動かすことが必要になります。よって残念ながら全く危険性が無いとは言い切れません。皆さまの個性(年齢、体力、身体の状態等)を考慮して、特に高齢者の方や普段運動と縁のない方に留意し、常に「安全第一」を心掛けて指導させて頂きます。
Q.どれぐらいの期間でウェイトトレーニングの効果が実感できますか?
皆さまの個性や目的によって異なってきますが、週一回のトレーニングでも継続すれば、3か月で何かしらの効果を実感出来る方が多いと思います。
Q.ウェイトトレーニングの効果としてどのような効果が期待できますか?
主な効果として前述の「こんな人におすすめ!」への効果が期待出来ます。意外な所では下記の様なご意見を頂いております。(もちろん個人のご意見です)

  • 冷え性が治った
  • 脚のむくみが減った
  • 血圧が正常値に近づいた
  • 汗をかけるようになった
  • 仕事や私生活のストレス発散になった
  • トレーニングに備えるために、夜早く寝たり、暴飲暴食を控える等の生活のリズムが整った

このように、ウェイトトレーニングは適切に取り組めば良い事尽くしだと思います。

ご予約・ご質問(田中こうすけ鍼灸マッサージ治療院)042-366-0606受付時間 10:00~20:30

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