パーソナルトレーニング……Tさん

パーソナルトレーニングを受けているTさん60代女性をご紹介します。
Tさんは社交ダンスやゴルフ、スポーツクラブ通いを趣味とするとてもアクティブでお元気な方です。最初は背中の硬さや膝の傷みを訴えられて治療院にいらっしゃいました。施術させて頂き、対処法として適切なトレーニングを行うこと（身体の使い方の学習と弱っている筋肉の強化）が有効であると思われたので、Tさんに適したトレーニングをご指導させて頂きました。
スポーツクラブに週2回通われているとの事なので、そこでやるべきトレーニング種目と各種目の注意点、日常的に行えるストレッチ等を説明させた頂きました。1例として、今までは自己流でスクワットを行うと膝が痛くなってしまうとのことでしたが、「股関節の使い方」と「足裏の意識」を改めたところ、膝に不安を覚えることなくスクワットを行えるようになりました。
僕のキャラクターからか、「お客さんは筋肉マッチョしかいないんでしょ？」とよく聞かれますが、そんな事は有りません（笑）
トレーニングは単に筋肉をつけるだけだなく、やり方によっては痛みを抑えたりすることもできます。全ての方の症状に当てはまる訳では有りませんが、適切な運動により、痛みを改善させられる場面は今までも数多く経験してきています。例……腰痛・肩コリ・アキレス腱痛等
施術を何回も受けても症状が改善しない場合に、適切な指導の元にトレーニングを受けてみるのも良いかもしれません。