パーソナルトレーニング…Yさん

パーソナルトレーニングを行なっているYさんを御紹介します。
Yさんは50代の会社員の男性です。
Yさんは「田中こうすけ鍼灸マッサージ治療院」に腰痛・肩コリ等で通っていましたが、典型的な運動不足でした。ご本人も運動不足を感じていたのでパーソナルトレーニングを開始しました。学生時代に山岳部で、一時期ジョギングを習慣的に行っていたという運動経験があります。
トレーニング頻度は週1回目標、期間は1年以上になります。トレーニング内容としては、全身を万遍なく、無理のないように徐々に負荷を高めていくことを心掛けています。コロナ罹患や仕事の都合により1ヶ月近く間が空いた時期もありますが、「身体の痛みの軽減」「体重の減少」「身体の柔軟性の向上」等の改善がみられます。
最近、Yさんももう少し筋肉を付けたい、というように意識が変わってきたので、少しずつ無理のないようにトレーニング内容を変えていきたいと思います。